川越市で脚やせ、ブライダル。フォト婚など今より綺麗になりたい女性のための整体院ドールアネックスです。
ダイエットを頑張っても、なぜか前ももだけがムキムキに張ってしまうことや、スキニーパンツを履くと太ももの前側の出っ張りが気になってしまうというお悩みはありませんか。実は、前ももが張ってしまう原因は筋肉量や脂肪だけではありません。今回は、多くの女性が陥っている前ももパンパン地獄から抜け出すための根本的な解決策をお伝えします。
まずご自身の姿勢をチェックしてみてください。腰がグッと反った反り腰になっていませんか。実は骨盤が前に倒れてしまうと、体は前に倒れないようにバランスを取ろうとします。その時にブレーキ役として過剰に頑張ってしまうのが、まさに前ももなのです。骨盤が前傾しているということは、立っているだけで常に前ももで筋トレをしているような状態です。この状態でどれだけマッサージをしても、土台である骨盤がニュートラルな正しい位置に戻らなければ、すぐに前ももは張ってしまいます。
さらに重要なのが、脚を持ち上げる時の体の使い方です。本来、歩行時に脚を持ち上げる主働筋は、お腹の奥にある大腰筋などの腸腰筋であるべきです。しかし、この大腰筋がうまく使えていないと、代わりに前ももの筋肉を使って脚を持ち上げることになり、結果として前ももに過剰な負担がかかってしまいます。
うまく使えない原因はいろいろありますが例えば拮抗筋の柔軟性が低下しているなど、せっかく骨盤を整えても、歩く時にこのインナーマッスルが使えていないと、歩けば歩くほど脚が太くなるという悲しい事態を招いてしまいます。
そこで私が提供しているのが脚やせ歩行メソッドです。これはニュートラルな骨盤のポジションを保ち、大腰筋をしっかり動かして歩くための方法です。前ももに全く負担をかけないことは物理的に不可能ですが、極力負担をかけないような歩き方を身につけることで、ガチガチだった前ももはふわっと柔らかくなり、スッキリとしたラインに変わっていきます。
自分の骨盤がどうなっているか分からない方や、具体的な歩き方のコツを知りたいという方は、ぜひ一度私の指導を受けに来てください。あなたの姿勢の癖を分析し、日常の歩行を脚やせトレーニングに変える一生モノの技術を丁寧にお伝えします。頑張って筋トレを始める前に、まずは張りを作らない体を手に入れましょう。
